Tervetuloa tekemään oivalluksia kehostasi!
Olen Emma Kostamo, lantionpohjan toimintahäriöihin erikoistunut fysioterapeutti, äitiys- ja psykofyysinen fysioterapeutti sekä palautumisohjaaja. Teen myös tuki- ja liikuntaelinten fysioterapiaa Ivalossa.
Työtäni teen lähivastaanotolla Ivalossa Coronarialla.
Työasioissa minut tavoittaa parhaiten sähköpostitse: emma@oivalluksiakehosta.fi tai yhteydenottolomakkeen kautta.
Infoa
- 1.6 – 31.7.2025 äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian ensimmäinen käynti uusille asiakkaille -10% Coronarialla Ivalossa.
- Huom! Kela on palauttanut fysioterapian korvaukset takaisin. Korvaus on 4 käyntiä vuodessa, mistä jokaisesta saa 15 € takaisin.
Psykofyysinen fysioterapia
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, se soveltuu kaikille, ketkä kokevat tarvitsevansa apua keholliseen työskentelyyn. Tavoitteena on kokonaisvaltainen toimintakyvyn ja hyvinvoinnin edistäminen. Keho ja mieli muodostavat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään olevan kokonaisuuden.
Lantionpohja- ja äitiysfysioterapia
Lantionpohjan fysioterapia soveltuu kaikilla ikää ja sukupuolta katsomatta. Elämän erilaiset tilanteet voivat tuoda esille lantion alueen tai lantionpohjan haasteita ja ongelmia. Kun lantionpohja on kunnossa, ei siihen kiinnitetä mitään huomiota. Lantionpohjan ongelmat taas haittaavat elämää ja tuntuvat erilaisina, hankalinakin ongelmina.
Palautumisvalmennus
Nykyaikana työnteko kuormittaa valtavasti henkisellä tasolla työntekijöitä. Palautuminen hektisestä työstä voi tuntua vaikealta. Aivot saavat jatkuvaa ärsykettä ja tietotulva on valtava! Ensiarvoiden tärkeää on kyetä hallitsemaan omia stressitasojaan, jotta palautuminen olisi mahdollista. On olemassa erilaisia keinoja ja harjoitteita, joiden avulla voi niin fyysisesti, kuin henkisesti auttaa mieltään ja kehoaan palautumaan.
Blogi kirjoitukset
Palautuminen - mistä huomaat tarpeen palautumiselle ja mistä se koostuu?
Kun ihminen on palautunut silloin voimavarat lisääntyvät, väsymys väistyy sekä kokemuksena, että tunteena, elvyt koetusta rasituksesta. Silloin on myös hyvä olla, mieli on myönteinen ja koet pystyväsi tekemään asioita fyysisesti ja henkisesti. Olet energinen ja innostunut asioista. Löydät uusia ideoita ja ratkaisuja mieltä askarruttaviin asioihin.
Autonomisen hermoston toiminta Porgesin teorian mukaan
Autonomisen hermoston toiminta Porgesin teorian mukaan, kuinka se vaikuttaa tunteisiin, kehon toimintaan ja kokemukseen.
Miksi uni on tärkeää ja mikä vaikuttaa uneen?
Saatko tarpeeksi unta? Huomaatko aamulla herätessäsi olevasi virkeä, vai koetko, että voisit nukahtaa uudelleen aamupäivällä? Onko unesi riittävää vai onko unen laadussa parannettavaa? Tarvitsetko kofeiinia, jotta saat suoritettua tarvittavat asiat parhaalla mahdollisella tavalla? Voiko taustalla olla pidempään jatkunut univaje?
Työuupumus ja psykofyysinen fysioterapia
Mitä tarkoitta työuupumus, kuinka se kehittyy ja kuinka psykofyysisen fysioterapian keinoin voimme vaikuttaa työuupumuksesta toipumiseen.